Женские секреты arrow Физические упражнения
17:11:2019 г.

Физические упражнения, средства лечебной физкультуры



Игры настольный теннис, волейбол и теннис

игра настольный теннис

Настоящая игра настольный теннис в последнее время стала применяться значительно шире. Наличие стола определенных размеров и набор для игры: сетка и ракетки с мячами, не вызывают организационных трудностей.  

 
Подвижные и спортивные игры для физической нагрузки

Подвижные и спортивные игры физическая нагрузка на организм

В лечебной физкультуре подвижные и спортивные игры расцениваются как комплекс физической нагрузки на организм, характеризующейся наличием положительных радостных эмоций. Различные подвижные и спортивные игры являются физическими упражнениями с меньшей или большей нагрузкой.

 
Езда на велосипеде в лечебной физкультуре

Езда на велосипеде

Езда на велосипеде прогулочного типа, осуществляемая в дозированной форме, рассматривается как средство лечебно-профилактического воздействия на больного. 

 
Катание на лыжах в лечебной физкультуре

Катание на лыжах

 

Катание на лыжах как лечебно-профилактическое средство.

 

По сравнению с катанием на коньках катание на лыжах вызывает более выраженную нагрузку на весь организм.

 
Катание на коньках в лечебной физкультуре

Катание на коньках

 

Катание на коньках оказывает общеукрепляющее и оздоровительное влияние на весь организм.


 
Занятия плаванием, оздоровительное плавание, гребля

Занятия плаванием, оздоровительное плавание, гребля

Занятия плаванием является прикладным упражнением, имеющим важное практическое значение. При оздоровительном плавании на больного действует комплекс естественных факторов - солнце, воздух, вода и движение.

 
Упражнения в лазании и ползании

Упражнения в лазании и ползании

Лазание и ползание, являясь прикладными физическими упражнениями, также применяются в лечебной физкультуре.

Лазание - это перемещение тела вверх, оно производится за счет напряжения отдельных мышечных групп.

 
Влияние физических нагрузок

Влияние физических нагрузок

 

Ходьба, в умеренной степени стимулируя процессы обмена, кровообращения, дыхания, оказывает общеукрепляющее влияние на весь организм больного.

 
Упражнения в положении сидя

Упражнения в положении сидя

Высокая гимнастическая скамья используется преимущественно для упражнений в положении сидя, применяемых в лечебной гимнастике для укрепления мышц корпуса и развития движений в позвоночнике. 

 
Упражнения на снарядах

Упражнения на снарядах, применение снарядов

Специалистами в области лечебной физкультуры сконструировано большое количество разнообразных снарядов, простейших приборов и приспособлений (валики простые и комбинированные, полувалики, лестнички, блочные приборы, ступенчатые цилиндры и др.), с помощью которых можно усиливать развитие функции движений в различных суставах верхних и нижних конечностей. 

 
Упражнения прыжки и подскоки в лечебной физкультуре

Упражнения прыжки и подскоки

При прыжках занимающийся должен оттолкнуться от площади опоры, преодолевая тяжесть тела.

В связи с этим упражнения прыжки и подскоки в лечебной физкультуре легче выполняются теми лицами, у которых меньше вес тела и лучше развита мышечная система.

 
Упражнения, предметы и снаряды в лечебной физкультуре

Гимнастические упражнения, предметы и снаряды в лечебной физкультуре

Различные предметы и снаряды

В лечебной физкультуре гимнастические упражнения подразделяются также по признаку использования предметов и снарядов на:

 

 
Ритмопластические упражнения, ритмичность и пластичность

Ритмопластические упражнения, ритмичность и  пластичность

Ритмопластические упражнения. Характерной чертой ритмопластических упражнений является ритмичность и пластичность движений. Эти упражнения могут выполняться как на месте, так и с перемещением, как без снарядов, так и со снарядами и предметами (гимнастическая палка, булава, обручи, шарфы, флажки и др.).

 

 
Висы и упоры, чистые и смешанные висы и упоры

Висы и упоры

По своей физиологической характеристике висы и упоры относятся к группе упражнений, для которых характерным элементом является силовое напряжение. 

В лечебной физкультуре висы применяются в двух видах:

1) висы чистые 

2) висы смешанные.

 
Упражнения c сопротивлением

Упражнения c сопротивлением

Для упражнений c сопротивлением характерно силовое напряжение, которое во время выполнения необходимо ограничивать и дозировать. Упражнения c сопротивлением применяются в исходных положениях сидя для мышечных групп руки, но все же чаще они используются в положении стоя.

 
Упражнения на равновесие, сохранение равновесия

Функция равновесия, упражнения на равновесие, сохранение равновесия

 

Известно, что функция равновесия имеет важное значение в жизни человека.

Эта функция у различных лиц бывает выражена по-разному.

 
Упражнения метания мяча в лечебной физкультуре

Метание мяча

 

В практике лечебной физкультуры используются упражнения метания мяча (резиновых и волейбольных), медицинболов, гранат. Наиболее широко применяются упражнения в метании мяча и ловле мячей и медицинболов. 

 
Упражнения на развитие координации движений

развитие координации движений
Развитие координации

 

К упражнениям на развитие координации движений следует отнести те из них, с помощью которых можно постепенно усложнять требования к нервно-мышечной системе при осуществлении различных движений. 

 
Корригирующие упражнения в лечебной физкультуре

Корригирующие упражнения

Корригирующие упражнения или исправляющие, это такие упражнения, которые непосредственно укрепляют мышцы корпуса, преимущественно систему разгибателей, выгибают позвоночник в направлении,

 
Порядковые, подготовительные, вводные упражнения

Порядковые упражнения, подготовительные упражнения

Характер порядковых упражнений

Порядковые упражнения имеют характер дисциплинирующего и воспитательного значения для больных. Они помогают организации больных при проведении групповых процедур лечебной гимнастики и применяются в начале и на протяжении каждого занятия.

 
Применение дыхательных упражнений

Дыхательные упражнения, применение дыхательных упражнений

 

Дыхательные упражнения.

Под дыхательными упражнениями в лечебной физкультуре подразумевают те упражнения, которые способствуют воспитанию правильного дыхания и,

 
Активные упражнения, упражнения на расслабление

Активные упражнения, упражнения на расслабление

Упражнения активные занимают ведущее значение в лечебной физкультуре. Активными упражнениями следует называть все упражнения, за исключением пассивных. Если даже какая-либо небольшая часть движения в упражнении выполняется активно, а остальная с посторонней помощью, данные упражнения следует рассматривать как активные.

 
Пассивные упражнения и пассивные движения

Пассивные упражнения и пассивные движения

Пассивные упражнения и пассивные движения характеризуются относительно пассивным состоянием больного, когда движение выполняется за счет усилия методиста или медицинской сестры, а в отдельных случаях и самого больного. 

 
Средства лечебной физкультуры, физические упражнения

Средства лечебной физкультуры

Общая систематизация средств лечебной физкультуры

Физические упражнения составляют по существу основное звено метода лечебной физкультуры, при помощи которого осуществляется терапевтическое воздействие на больного.

 

Советуем посмотреть:

Новые комментарии

Опросы

Ваш возраст?