Женские секреты arrow Физические упражнения arrow Упражнения в лазании и ползании
07:07:2020 г.

Упражнения в лазании и ползании

Упражнения в лазании и ползании

Лазание и ползание, являясь прикладными физическими упражнениями, также применяются в лечебной физкультуре.

Лазание - это перемещение тела вверх, оно производится за счет напряжения отдельных мышечных групп.

 

Лазание может осуществляться только при работе одних рук.

 

Упражнения в лазании с помощью рук в лечебной физкультуре не применяют, так как его проведение вызывает натуживание в резкой степени и предъявляет высокие требования к центральному аппарату кровообращения.

 

Наиболее распространены упражнения с помощью рук и ног (смешанные висы), при которых усилие выражено умеренно.

 

Лазание с помощью рук и ног применяют по гимнастической стенке, наклонной и вертикальной лестнице и реже по шесту и канату.

 

Упражнения преимущественно применяют при занятиях с детьми и подростками.

 

 

Упражнения в ползании

 

Упражнения  применяют в лечебной физкультуре в целях коррекции различных искривлений позвоночника.

 

Горизонтальное положение позвоночника при ползании разгружает последний от статического отягощения тяжестью тела и тем способствует проявлению его большей подвижности, одновременно укрепляя разгибатели корпуса.

 

Большее практическое значение имеет ползание симметричное, чем асимметричное.

 

Упражнения в ползании и гимнастические упражнения в положении на четвереньках применяют при занятиях корригирующей гимнастикой с детьми и подростками.  

 

   

 


Новые комментарии

Опросы

Ваш возраст?