Как справиться с раздражением

Многие из нас "закрывают глаза" на какие-то свои неприятные или неприемлемые черты.

В себе мы "не признаем" тех качеств, которые могут понизить нашу самооценку, разрушить наш "психологический авторитет".

И в то же время мы с готовностью, хотя и бессознательно, переносим (проецируем) эти качества на другого человека.

Тогда можно презирать, критиковать или избегать общения с этим человеком, оставаясь при этом таким же.

Вспомни человека, который вызывает у тебя чувство раздражения, которого ты часто критикуешь или презираешь.

Нарисуй в своем воображении образ этого человека.

Когда ты явственно увидишь его мысленным взором, представь, что ты стал этим человеком.

Вообрази, что говоришь, стоишь, ходишь, смеешься, работаешь, сидишь - словом, все делаешь так же как он.

Побудь в этом состоянии. Легко ли тебе играть такую роль?

А может, тебе понравилось быть таким как он?

Есть ли в тебе что-то от этого человека?

Если тебя беспокоит раздражение, проверь себя - не переносишь ли ты некоторые свои недостатки на других.