Восстановите щитовидную железу с помощью вкусной еды

Ваша щитовидная железа делает вас толстыми? Ваша щитовидная железа плохо справляется? Тогда один врач разработает план диеты для щитовидной железы. Его стратегия легкого питания поможет восстановить вашу щитовидную железу - также называемую «железой обмена веществ» - чтобы вы худели быстрее, чем когда-либо. Полезная диета Палео - восстановите щитовидную железу с помощью вкусной еды в стиле пещерной диеты.

Когда ваша щитовидная железа здорова и счастлива, ваш метаболизм резко возрастает, поэтому лишние килограммы быстро тают.

План диеты щитовидной железы, который работает

Миллионы людей в мире имеют проблемы со щитовидной железой. «До 90 процентов женщин испытывают проблемы со щитовидной железой в какой-то момент своей жизни, поэтому я рекомендую уже сегодня всем начать диету для улучшения здоровья щитовидной железы», - говорит доктор медицины Гэри Форесман, работающий в Американской академии наук в Калифорнии Антивозрастная медицина. «В ней нет недостатков, и вы, вероятно, потеряете лишний вес и будете чувствовать себя прекрасно в процессе».

Поклонник книги Палео, доктор Форесман призывает нас перейти на питание, похожее на то, которым пользовались древние охотники-собиратели. Зачем? Как выясняется, еда и закуски в стиле пещерной женщины нагружают наш организм питательными веществами, стимулирующими работу щитовидной железы, устраняя при этом блокаторы щитовидной железы.

Таким образом, наши щитовидные железы - маленькие железы в наших шеях, которые регулируют обмен веществ и десятки других важных функций - способствуют тому, чтобы помочь нам превратить калории и накопленный жир в энергию, что делает эту диету отличной для долголетия. Неудивительно, что больные щитовидной железой, прошедшие курс палео, сообщают о похудении до 90 кг! «Когда вы оптимизируете щитовидную железу, это может сделать вашу жизнь на удивление лучше», - говорит Форесман.

Как начать диету щитовидной железы

Правило № 1 в палео-питании означает наслаждение едой и закусками, подобными тем, на которые наши предки могли охотиться или собирать до того, как появилось сельское хозяйство. «Типы продуктов, которые помогли людям выжить, когда многие виды вымерли, по-прежнему доставляют питательные вещества, которые нам нужны для здоровья», - объясняет Форесман.

Перейти нужно на:

• нежирный белок (яйца, рыба, птица, говядина, свинина);
• некрахмалистые овощи и фрукты (желательно в сезон);
• орехи, семена, растительный жир;
• и небольшое количество корнеплодов и дикого риса.

Там нет никаких правил, кроме этого. Ешьте, когда вы голодны, и останавливайтесь, когда вы сыты.

Подсказка для начала:

«Для обычной еды пожарьте много овощей в кокосовом масле или сделайте большой салат с винегретом из оливкового масла. Добавьте большую порцию высококачественного белка, и все!» - говорит 42 -летняя худенькая Палео, автор решения для щитовидной железы. 42 -летняя Элле Русс, чье увеличение веса из-за щитовидной железы не сдвинулось с места, пока она не начала диету Палео. Если у вас праздник, добавьте фрукты, сладкий картофель или плов из дикого риса.

Почему ваша щитовидная железа реагирует

Исследования показывают, что питание в палео-стиле обеспечивает до 90 процентов больше питательных веществ, чем обычная диета, что помогает вам получить все необходимое для оптимального здоровья щитовидной железы, включая витамин А, селен, цинк и многое другое. Вы также получаете намного больше омега-3 - жирных кислот, которые изучаются на предмет их способности помочь гормонам щитовидной железы убирать жир.

Это еще не все: омега-3 и поток антиоксидантов из продуктов Палео помогают успокоить внутреннее воспаление, тесно связанное с плохой функцией щитовидной железы. Палео также устраняет основных виновников этого воспаления - особенно скачки уровня сахара в крови, вызванные избытком сахара и зерна. Одно предварительное исследование даже показало, что диета Палео снимает признаки подавления щитовидной железы до 82 процентов.

До свидания, большой аппетит

Натуральные кулинарные продукты усиливают выработку гормонов, которые говорят вам «перестать есть» настолько, что одно исследование показало, что люди, сидящие на диете Палео, потребляют на 400 калорий в день меньше, чем другие здоровые люди. «Раньше я все время думал о еде. К счастью, теперь эта диета устраняет любую навязчивую еду, которую я когда-либо испытывал», - говорит Расс. "Эта свобода чудесна!"


Нужно ли сначала обратиться к врачу?

Всегда говорите с врачом перед началом новой диеты. Если вы испытываете упорное увеличение веса, необъяснимую усталость, интенсивные PMS или симптомы менопаузы, истончение волос, сухость кожи, чувствительность к холоду, или бессонницу, посетите врача, чтобы сделать скрининг щитовидной железы. Рецептурные лекарства могут быть необходимы для защиты вашего здоровья. Уже принимаете Rx? Никогда не останавливайтесь, если ваш врач не скажет вам.