Правильное здоровое питание, продукты и рацион ежедневного питания

Если вы увлекаетесь правильным или полезным питанием, вы любите бросать семена льна в салаты и в смузи для усиления орехового вкуса и дополнительной дозы бодрящего совершенства. Читайте подробнее в статье про льняное масло Superfood, которое является антивозрастным для вашей кожи, сердца и мозга, являясь номером один против старения.

Переедать легко, особенно если вы наслаждаетесь вкусной едой. Это также легко, потому что есть много факторов, которые заставляют нас переедать, в том числе стресс и слишком быстрое питание - оба из которых мы, вероятно, испытываем или делаем почти ежедневно. Читайте на NiceLady.ru 7 способов избавиться от переедания раз и навсегда самостоятельно в домашних условиях.

Ничто так не поражает, как пицца? Эта хрустящая жевательная корочка, острый соус и липкий сыр - вот из чего сделаны мечты. Но этот поздний перекус или пицца с доставкой не кажется ... вполне полезным и здоровым.

6 простых способов превратить обычные продукты и блюда в супер полезные продукты, которые помогут вам сохранить хорошее здоровье и стройность фигуры.

В холодное время наше тело требует обогрева намного больше, чем летом и поэтому происходит повышенный расход калорий, вот почему так часто нам очень хочется кушать. Мы узнаем, что необходимо сделать, чтобы не набрать лишний вес и согреться.

Список из 11 самых опасных и вредных для здоровья продуктов питания, которые все мы употребляем в пищу почти каждый день и от которых нужно срочно отказаться!

Информацией о здоровом питании интернет просто завален. И несмотря на это большинство людей все же продолжают неправильно питаться. Да, в современном мире не так просто находить время на себя и на свое здоровье. Но с другой стороны, для чего тогда зарабатывать деньги, к чему-то стремится, если в результате получать проблемы со здоровьем.

Наше питание состоит из разнообразных продуктов, овощей и фруктов. Для составления правильного и сбалансированного рациона питания необходимо знать количество содержания в них калорий, углеводов и жиров. Это особенно необходимо знать при похудении или при лечебном питании. Представляем вам для этого таблицу количества калорий, углеводов и жиров.

Самое замечательное время привести себя и свою фигуру в порядок — это конец лета и осень. Именно в это время масса свежих и недорогих продуктов, которые помогут за короткий срок и надолго избавиться от излишнего веса. 

Женщина, неважно какого она возраста, должна ежедневно употреблять перечисленные ниже продукты, чтобы сохранить свое здоровье и красоту. Ведь в этих продуктах содержатся необходимые полезные элементы и вещества, такие как: магний, витамин D, омега-3 жирные кислоты, железо, витамин K, кальций. 

Здоровое питание должно быть основано на сбалансированных продуктах растительного происхождения. Нет такого продукта, в который были бы включены все необходимые вещества. Исключение составляет только грудное молоко, которым ребёнок питается на первом году жизни, оно заменяет ребёнку легко абсолютно все жизненно важные продукты.

В любом возрасте женщине важно правильно питаться. Но особенно актуальным вопрос питания становится после 40 лет. Несмотря на то, что в наши дни сорокалетние женщины еще полны здоровья и сил, в этом возрасте возникает угроза некоторых сердечно-сосудистых, гинекологических и других заболеваний. После 40 лет могут проявляться угнетенные состояния и депрессии, которые передуют гормональной перестройке организма в период менопаузы.

В свое время официальная медицина выдвинула собственную теорию питания. 

Акцент делался на том, что организм должен обеспечить себя всеми необходимыми элементами питания из определенной массы различных продуктов в виде белков, жиров и углеводов.

Кому можно стать вегетарианцем и кому нельзя отказаться от мяса

 Твой успех красоты, молодости и здоровья - в системе питания

То, как ты выглядишь, напрямую зависит оттого, что и как ты ешь. Познакомься с основами самых модных систем питания - и выбери свою. 

Многим известна такая картина: отгремели праздники, дни рождения, юбилейные даты.

Мы встаем на весы, чтобы успокоить свою совесть, которая грызет нас за лишнее съеденное пирожное и прочие вкусности и к своему ужасу обнаруживаем лишние килограммы и стрелка весов вместо привычной отметки,  

О продуктах, полезных для здоровья сердца и содержащих необходимые для его работы витамины, минералы и микроэлементы, сказано немало.

А какая пища способна нанести вред сердечно-сосудистой системе? 

Правильное питание на каждый день для женщин и мужчин, правильный рацион питания 

Каждый день съедайте как можно больше овощей и фруктов. Они богаты витаминами и минералами, антиоксидантами и клетчаткой. Ешьте нежирный творог, пейте кефир и пахту - в вашем рационе должно быть достаточное количество белка.  

В статье подробно описывается как нужно правильно голодать, какие есть противопоказания, правильный выход из голодания, какая польза и конечно подготовка к этому процессу.

Случайно ли учит нас церковь строго соблюдать пост?

Все мы хотим жить долго, чувствовать себя хорошо и всегда быть в форме. Кто-то для этого ходит в спортзал, кто-то придерживается определённой диеты, а кто-то старается избавиться от вредных привычек: курение и алкоголь. А ведь на самом деле сохранить молодость и здоровье можно с помощью правильного питания.

Есть ряд продуктов, которые мы очень редко или никогда не покупаем. Вспомним хотя бы те овощи и фрукты, которые наши мамы и папы заставляли есть, а мы упорно отказывались.

А жаль! Они помогают укрепить здоровье без рецепта врача.

Кофе. Какой аромат, какой вкус… Оно делает утро таким классным! Но ежедневное употребление кофе наносит больше вреда, чем пользы? Есть множество исследований, подтверждающих как положительные, так и отрицательные свойства кофе.

Человечество накопило достаточно много научных знаний о том, как сохранить здоровье, в том числе и путем рационального раздельного питания. Однако когда мы утоляем голод, то почти не задумываемся, что и как едим.

Питание - необходимое условие жизни всех живых существ.

История науки знает две теории питания. Первая возникла во времена античности, вторая окончательно сформировалась в конце XIX

В наш информационный век, все осведомлены о том, что нужно правильно и рационально питаться, чтобы сохранить молодость, красоту и здоровье.

Однако, что же значит это уже ставшее банальным, словосочетание, «правильное питание»?

Ученые назвали самую полезную для здоровья ягоду

Оказалось, это черная смородина.

У меня вопрос, который мучает все время, пока сижу на «кремлевке»: есть после 6 вечера или нет? Я то ем, то перестаю...

- Можно было бы ответить одним словом - ЕСТЬ и поставить точку. Но вопрос этот на самом деле мучает очень многих.

Ученые считают первый прием пищи самым важным.

От завтрака зависит не только, как вы проведете день, но и ночь.

Что есть

Завтрак — самое время настроиться на хороший, удачный день, привести в порядок мысли и чувства.

В предыдущей статье мы рассмотрели три группы самых вредных для здоровья продуктов. Однако они заняли нижние места нашего "хит-парада". Какие же продукты оказались в первой тройке? Итак, почетное третье место присуждается фаст-фуду.

Для большинства из нас питание только здоровой пищей – ситуация практически нереальная. Ведь очень непросто отказать себе в удовольствии вкусно покушать. И чтобы не напрягать чрезмерно свою силу воли, имеет смысл изучить: а какие продукты вреднее прочих?

Разгрузочные дни - не такое уж и новое изобретение. Первопроходцами в этом трудном деле были еще, пожалуй, австралопитеки. Каждый раз, когда им приходилось ложиться спать голодными, они думали о пользе разгрузочных дней для души и тела...

Или как те или иные продукты могут помочь вам в борьбе с возрастом.

1. Помидоры, томатный соус, кетчуп, сальса.

Ликопен - пигмент, придающий томатам красный цвет, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, некоторых видов рака, дистрофии желтого пятна

Весна. То теплынь, то заморозки. То солнце, то туман.

Соответственно, то возбуждение, то депрессия. Внимание ослаблено, сонливость, рассеянность, хочется уставиться в одну точку… Наверное, про такое состояние народная мудрость говорит: "Смотрит в книгу, видит…"

Признаемся честно - все мы любим покушать, и далеко не всегда выбираем здоровую пищу. Поэтому так непросто распрощаться с иллюзией и признать вред своих любимых продуктов - часто мы склонны закрывать на это глаза. Однако ради здоровья нужно совершить этот подвиг и сказать решительное «нет» врагам нашего желудка.

Чтобы пища не становилась ядом, а служила на пользу здоровью, надо выполнять несколько правил питания.

Не ешьте пищу и не пейте напитков, которые получены или обработаны промышленным способом и включают в себя какие-либо продукты и вещества не природного, а химического или другого искусственного происхождения.

Мы едим для того, чтобы жить. А жить - это значит получать энергию. Человеку, чтобы жить, надо получать энергию от четырех элементарных составляющих, которые и поддерживают существование на земле каждого живого существа, в том числе и человека. Это составляющие, которые древние философы считали

Наука выздоровления и омоложения. Восточная кухня, безусловно, гораздо более разумна и близка к природе, чем западная. Большое количество риса, зеленый чай, рыба и морепродукты - во всем этом гораздо больше пользы, чем в свинине и говядине или в мучных изделиях.

Самые целебные продукты. Питание оказывает серьезное влияние на наше здоровье. А можно ли выделить самые целебные продукты? Оказывается - да. Ниже приводится список, составленный западными учеными.

ПОМИДОРЫ. Исследования утверждают, что томаты, содержащиеся в кетчупе, супах и соусах, способны снижать риск рака предстательной железы и пищеварительного тракта.

 Лечебная кухня. Правильное питание может помочь человеку оставаться молодым и в пожилом возрасте. Когда люди становятся старше, им нужно меньше пищи, но больше питательных веществ, чтобы сохранить здоровье.