Как повысить гормон радости и здоровья эндорфин

Эндорфины приносят в наш организм не только обезболивание. Гормоны радости (это второе название эндорфинов) стабилизируют кровяное давление и регулируют частоту дыхания, благотворно влияют на пищеварение, способствуют росту и укреплению тканей, неся в наш организм позитивное настроение.

Многие хотели бы узнать, как обучить собственное тело вырабатывать «радостные гормоны» тогда, когда они крайне необходимы.

Их производит наш головной мозг, и распределяются они после по всему организму, действуя на чувствительные рецепторы, пробуждая эмоции, защищая от неожиданного стресса, стимулируя укрепление иммунитета, исцеляя раны. Недостаток гормонов - это вовсе не шутка, и с этим необходимо бороться.

Среди нас есть те, кто не в состоянии получать удовлетворение от жизни по физиологическим причинам (ангедония). Следует сказать, что эндорфинную систему возможно нормализовать.

Как получить полезный гормон радости и счастья

Так же, как целенаправленно физическими упражнениями укрепляется объем наших мышц, точно так можно заставить организм произвести эндорфины. Иглами можно стимулировать выработку вещества, схожего с морфием. Этому естественному наркотику дали наименование "эндорфин". Он, к тому же, укрепляет ткани и дает ощущение радости.

Эндорфин - это обширное универсальное лекарство. Фармацевтические компании приступили к последующей разработке заменителей, которые помогают вылечить депрессию и наркозависимость.

Если Вы ищете мнимые проблемы или относитесь подозрительно к любому слову и поступку людей, - у вас недостаток эндорфинов. На практике реально повысить их уровень с помощью иглоукалывания.

Акупунктура даст положительный эффект и не навредит здоровью. Но если головной мозг не вырабатывает гормоны самостоятельно, то полное излечение невозможно.

 

Как повысить этот гормон радости

Как же тогда научить мозг производить эндорфины, даря устойчивость к стрессам и радость жизни? 

Остановитесь на мгновение, почувствуйте себя, прислушайтесь к тому, что нет ничего, что сможет помешать наслаждаться этим моментом, что нет ничего, что помешает ощутить радость и счастье. После, глубоко и медленно вдохните.

Мысленно скажите: "Я могу, хочу и буду радоваться моменту! Проблемы остались, и их необходимо решить, но сейчас - я над всем этим!" Окружите себя теми вещами, которые несут радость: фотографии, видео, создающие настроение.

Если вы находитесь на грани срыва, то рассматривайте их, чтобы не заступить за черту. Создайте атмосферу радости и счастья, применяя эфирные масла ромашки, розмарина, пиона, ванили и мяты. Нахмурьтесь и представьте, что кожа собралась в «гармошку».

Расслабьтесь. Несколько раз повторите до ощущения приятной усталости. Во время стресса или негативного настроения мы хмуримся. Чтобы суметь после не делать так, закройте глаза, сжав веки. Не открывая глаз, расслабьтесь, почувствуйте, как распрямляется кожа на вашем лице.

Во время сокращения мышц век, проверьте пальцами эффективность ваших усилий. 

Запомните: ангедония – это победимое, обусловленное физиологически, состояние депрессии.