Масло льняное является антивозрастным для кожи, сердца и мозга

Если вы увлекаетесь правильным или полезным питанием, вы любите бросать семена льна в салаты и в смузи для усиления орехового вкуса и дополнительной дозы бодрящего совершенства. Читайте подробнее в статье про льняное масло Superfood, которое является антивозрастным для вашей кожи, сердца и мозга, являясь номером один против старения.

Если вы не знакомы с этими крошечными питательными драгоценными семенами льна, они являются полезными для здоровья и омолаживающими суперпродуктами, которые вы захотите начать включать в свой рацион как можно скорее - и их масла еще более впечатляют!

Говорят, что они были выращены с начала человеческой цивилизации, льняные семена являются одной из древнейших известных культур. Они могут похвастаться плотным профилем питательных веществ и множеством впечатляющих преимуществ для здоровья, таких как укрепление здоровья сердца и контроль уровня сахара в крови.

Льняное масло добывают из молотого льняного семени, и его потребление связано с еще более впечатляющей пользой для здоровья - и даже с некоторыми косметическими преимуществами!

Влияние на здоровье

Льняное масло является одним из лучших антивозрастных суперпродуктов, так как оно содержит омега-3 жирные кислоты. Омега-3, рекламируемые как «хорошие жиры» в нашей диете, являются сильнодействующими противовоспалительными средствами и, как показывают исследования, улучшают уровень холестерина, кровяное давление и даже защищают от старения мозга.

В частности, льняное масло содержит большое количество жира омега-3, называемого альфа-линоленовой кислотой (ALA), которая является одной из незаменимых жирных кислот, которые нам необходимо получать из нашей пищи. Предполагается, что АЛК в льняном масле улучшает здоровье мозга и сердца, потому что это помогает предотвратить затвердение наших артерий, что естественно происходит с возрастом.

Против старения кожи

Более того, льняное масло было связано с более здоровой кожей. Одно небольшое исследование, включающее 36 женщин, показало, что добавление льняного масла в их рацион привело к улучшению эластичности кожи (что означает меньшее количество морщин!), а также к большему увлажнению и гладкому цвету лица.

Другое исследование на животных показало, что льняное масло уменьшает такие симптомы дерматита, как воспаление, покраснение и зуд кожи. Вот это да!

Еще полезные свойства

Помимо своих антивозрастных свойств, льняное масло может похвастаться целым рядом других полезных свойств, которые помогут вам чувствовать себя лучше с течением времени, а также защищают вас от болезней.

Впечатляет, что добавление в рацион льняного масла показало эффективность в исследованиях на животных и в пробирках для предотвращения роста и распространения раковых клеток. Оно также оказалось многообещающим дополнением для здоровой пищеварительной системы, уменьшая запоры и даже уменьшая диарею.

К счастью, включить льняное масло в свой рацион довольно просто. Мы не рекомендуем готовить с ним, потому что высокая температура может разрушить эти важные жирные кислоты, но вы можете купить высококачественное льняное масло, подобное этому, у Barlean's (15,84 доллара США, Amazon), и полить его в салаты, добавить его в смузи, или возьмите его прямо из чайной ложки!

Если это на самом деле не звучит так привлекательно, и вы бы предпочли добавку, поищите качественные масла холодного отжима (опять же, тепло во время производства может привести к расщеплению жирных кислот!). Как всегда, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем добавлять какие-либо новые добавки в свой рацион питания.