Правильное питание и похудение по группе крови

Статья для тех, кто хочет сбросить лишний вес и стать стройной, питаясь по группе крови. Рекомендации по правильному питанию по группе крови очень просты, и каждый человек сможет составить самостоятельно рацион питания. 

Все продукты разделены на две группы - очень полезные и вредные. Рекомендуется включать в рацион как можно больше полезных продуктов и совсем исключить вредные. Если вы мечтаете сбросить вес - питайтесь правильно и ни в коем случае не переедайте. Вредные продукты могут нарушить обмен веществ в организме и это плохо отразится на вашей фигуре.  

Правильное питание по 1 группе крови

• Одна треть всех людей имеет первую группу —0(1). Им рекомендуется включить в рацион мясо (кроме свинины), говяжью печень, морепродукты, морскую капусту, ананасы, брокколи, гречку, зелень, салат, шпинат, редис, имбирь, красное вино, травяные чаи.

Исключить вредные продукты: пшеницу, кукурузу, капусту, острые, кислые, копченые, маринованные продукты, соусы, кофе, спиртные напитки, зверобой, сенну, эхинацею, бобовые, картофель, цитрусовые, мороженое, шоколад.

2 группа крови

• Людям со второй группой А(М) показаны каши, крупы, бобовые (особенно соя), ананасы, рыба (кроме сельди, камбалы и палтуса), кофе, вино (особенно красное), растительное масло (кроме кукурузного и арахисового), овощи, лимонный, морковный, грейпфрутовый и вишневый соки, фрукты, лук, морковь, чеснок.

Запрещаются вредные продукты: чаи (кроме зеленого), молочные продукты, перец, крабы, креветки, морская капуста, мороженое, апельсины, бананы, кокосы, икра, специи, соусы, огурцы, шоколад.

3 группа крови  

• Людям с третьей группой В(1М) полезно мясо (кроме утиного, куриного и свинины) и кисломолочные продукты, куриные яйца, рыба, каши, бобовые (соя!), овощи, фрукты, зеленый чай, настои трав (женьшень, шалфей, солодка), соки (ананасовый, виноградный, клюквенный), зелень.

Исключить вредные продукты: гречку, пшеницу, помидоры, арахис, кукурузу, чечевицу, томатный сок, щелочное питье.

4 группа крови

• Людям с самой редкой четвертой группой AB(IV) полезны баранина, мясо кроля и индейки, рыба, кисломолочные продукты, соевый творог, печень трески, арахис, грецкие орехи, фрукты, овощи, имбирь, чай из мяты, боярышника, валерианы.

Исключить вредные продукты: кукурузу, специи (особенно перец), подсолнечное масло, морскую капусту, крабы, кальмары, свинину, гречку.

Похудение и правильное питание 

Разумеется, это очень краткое изложение теории питания по группе крови. Питание по группе крови для похудения имеет право на существование и помогает многим людям. Но нужно помнить, что она рекомендована только полностью здоровым людям.

Некоторые ученые-диетологи скептически улыбаются, когда слышат о диете по группе крови. Ведь часто бывает, что у людей наблюдается непереносимость именно тех продуктов, которые им рекомендуются.

Так что, если вы все-таки хотите питаться, учитывая группу крови, обратитесь к компетентному лечащему врачу. Он либо позволит вам соблюдать такую диету, либо запретит делать это, решив вопрос индивидуально.