Как можно похудеть без диет надолго

Как действительно можно похудеть без диет надолго, лучшие способы похудения (или несколько рекомендаций женщинам и мужчинам, способных помочь сбросить вес и стать стройными).

Наш образ жизни, неразумное питание и всякие побочные эффекты от лекарств и всевозможных диет создают прекрасные условия для набора лишних килограммов.

Полных людей на планете уже почти два миллиарда. Некоторых их габариты абсолютно не волнуют, но большинство борется с ними не на жизнь, а на смерть. Эта фраза не настолько фигуральна, как кажется. Действительно, от различных диет, особенно основанных на длительном голодании, немало жизней уже висело на волоске.

Да и от других диет толк весьма сомнительный. Если они и приводят к некоторому снижению веса, то ненадолго. А стоит отступить от их строгих рекомендаций, вес набирается мгновенно вновь. И хорошо, если до прежних пределов.

Чаще после прекращения диеточной пытки страдалица набирает гораздо больше ненавистных кг, чем сбросила. Но польза от диет все же есть. Если они составлены разумно, то безусловно помогают общему оздоровлению организма.

Как сбросить вес и стройная фигура

Кроме диет в продаже имеется множество «волшебных» препаратов, обещающих сбросить вес «за неделю», «три дня», «навсегда», «без изменения своего обычного рациона» и так далее. Очень много всего они обещают и рассчитаны прежде всего на гражданок наивных и доверчивых.

По своему принципу действия лекарственные препараты для похудения делятся на те, которые воздействуют на головной мозг, вернее, на его центр насыщения, и на те, которые препятствуют усвоению организмом жиров.

По замыслу первые чудо-средства должны вызывать у нас чувство насыщения мизерными дозами. У некоторых их использование действительно отбивает аппетит.

Но есть гражданки, мозг которых устроен «неправильно», потому что после приема таких препаратов им хочется есть постоянно. Вторая группа препаратов имеет некоторые побочные действия и принимать их нужно только посоветовавшись с врачом.

Получается, верного способа похудеть нет?

Разумное питание

Напротив, такой способ есть, только он требует не фантазий на тему «как я за один (два, три) сеанса стану дюймовочкой», а многодневного кропотливого труда. Зато результат будет настоящий и надолго.

А способ этот, как ни крути, начинается с прописных истин. Первая, это конечно же, питание. Оно не только должно быть правильно сбалансированным, оно должно быть разумным. Это вовсе не значит, что нужно отказывать себе в любимом кусочке тортика и питаться исключительно сырыми овощами.

Есть, в принципе, можно все полезное, только в умеренных дозах.

Главное и обязательное правило разумного питания – не есть после 20-00.

Как бы ни хотелось, как бы ни уговаривала мама скушать еще ложечку, «чтобы с голоду не умереть»! Как бы стол на вечеринке от яств не ломился! Вы должны быть абсолютно категоричны – нет, и все!

После восьми часов вечера допускается есть только фрукты и обезжиренные кисломолочные продукты типа кефира.

Продолжение следует...