Как действительно похудеть без диет, самые лучшие способы

Продолжение статьи Как действительно похудеть без диет и самые лучшие способы похудения, или несколько советов и рекомендаций для женщин и мужчин, способных помочь сбросить вес и стать стройными

Раздельное питание

Второе правило разумного питания – оно должно быть раздельным. Раздельное, это вовсе не значит, что вы должны баловать себя вкуснятиной в стороне от всех. Это значит, вы должны прекратить потреблять одновременно белки и углеводы.

Про ценность раздельного питания писать не будем, об этом уже написаны тома. Лишь уточним, что белки – это мясо и все, что из него сделано, молоко и молочные продукты, рыба и яйца. К углеводам относят хлеб, каши, сахар, сладости. Начинать питаться раздельно очень сложно, ведь мы привыкли есть мясные блюда с гарнирами из картошечки или макарошек.

По принципам раздельного питания к мясу придется подавать только овощи (кроме картофеля). Зато результат сторицей окупит все страдания и неудобства. Мало того, что вес значительно снизится, еще и здоровье прибавится, появится бодрость, как рукой снимет быструю утомляемость, даже цвет лица станет более свежим и приятным.

Способы сбросить вес активный образ жизни

Но одно разумное питание достаточного эффекта не даст. К нему нужно добавить активный образ жизни. Некоторые для этой цели посещают фитнес-центры, бассейны или шейпинг-клубы. Все это замечательно, но имеет существенный недостаток – не все желающие похудеть могут себе такое счастье позволить. У одних не хватает денег, у других времени, у третьих возможностей.

Ничего страшного, заниматься спортом можно и бесплатно, причем, не нарушая делового ритма своей жизни. Нужно лишь давать себе труд раньше проснуться, вылезти из-под теплого одеяла и заняться утренней пробежкой или хотя бы ходьбой.

Для большего эффекта желательно делать это в специальной одежде, которая создает эффект сауны. Тогда на занятие хватит 30 минут. Если такой одежды нет, нужно даже летом бегать в обычном спортивном костюме, а не в шортах и в футболке, а после занятий обязательно принимать контрастный душ и ни в коем случае не пить много жидкости.

И опять таки, это средство похудения не принесет ни капли вреда. Наоборот, на радость слабому полу очень поспособствует омоложению лица и фигуры, а сильному удвоит его мужскую силу.

Сауна

Третья составляющая успеха – устраивание парных. Именно устраивание, а не посещение «как-нибудь по случаю раз в месяц» Устраивать их можно дома, хотя бы раз в неделю, а лучше через день. Сейчас в торговой сети есть мини SPA-сауны.

Они очень удобны в использовании, не требуют практически никаких затрат и кроме снижения веса оказывают для тела массу полезного. Например, расширяют поры и выводят из организма всю дрянь, которая туда попадает.

А если использовать их с эфирными маслами, то для фантазий, в смысле получения дополнительного эффекта, появляются неограниченные просторы. Времени на такое мероприятие будет уходить тоже минут 30.

Как действительно похудеть без диет БАД

Хочется еще добавить пару слов про БАД. О них тоже много говорят, причем, самое разное. Например, о клетчатке ананаса. Кому-то она помогает сбросить пару кг, кому-то нет. Всем известная Софи Лорен, ничего не зная про современные исследования, оставалась всю жизнь стройной, потому что начинала свой день с дольки ананаса.

Но даже если клетчатка не поможет стать стройными, как знаменитая Софи, вреда от БАД не будет никакого, наоборот, шлаки из организма выведутся, нормализуется работа ЖКТ. Так почему бы не попробовать? В комплексе с другими методами, конечно.

В завершение хочется сказать, что для похудения есть еще масса других «верных» способов. К ним относятся гипноз, старинные заговоры, волшебные настойки, заклинания. Испытать на себе можно все, но прежде чем начать, нужно все хорошенько проанализировать и взвесить.