Красивая грудь выдающееся женское достоинство упражнения для груди

На что в первую очередь обращают внимание мужчины в женской внешности ? Ну, все по-разному, конечно: кто-то обращает внимание на красивые глаза, кто-то - на необычный цвет волос, кто-то - на красивые ножки, кто-то — на всю фигуру в целом.

Размер груди не имеет значение

Но большинство мужчин неравнодушно именно к женскому бюсту. Хотя и тут мнения разделяются. Кто-то, возможно, удивится, но отнюдь не всем мужчинам нравятся большие размеры. Многие предпочитают так называемый средний размер, «троечку».

Немало и тех, кто в восторге исключительно от маленькой груди — не больше первого размера, аргументируя свои предпочтения тем, что маленькая, аккуратная грудь никогда не потеряет свою форму, даже после родов. Ей не грозит вероятность того, что со временем она может обвиснуть, потерять былую упругость и округлость, в отличие от пышных бюстов.

Так или иначе наша грудь — не последнее оружие в борьбе за мужское внимание. А потому достойна внимания и заботы, должного ухода с нашей стороны.

И пусть у нас всегда есть возможность какие-то недостатки замаскировать одеждой, специальным бельем, бюстгальтером пуш-ап, но мы должны быть уверены в красоте своей груди, даже когда она не прикрыта одеждой.

Уход за грудью

Когда речь заходит о красоте нашего тела, тут придется забыть о своей лени. Потому, что никакими «волшебными» кремами, гелями и т. п. вы не добьетесь таких результатов, как при регулярном выполнении физических упражнений.

Ах, вам лень ? Или некогда совершенствовать свое тело ? Ну, тогда уж простите, вам будет некого винить, кроме себя, в изъянах своей фигуры. Другое дело, когда вас все в себе устраивает — это уже другой разговор.

Итак, рассмотрим несколько наиболее эффективных упражнений для поддержания формы груди.

Встали прямо, ноги чуть шире плеч, смотрим перед собой, дышим ровно и глубоко. Начинаем вращать руками, описывая широкие круги сначала вперед, потом назад. Делаем по 20 подходов на каждую руку.

Согнули руки на уровне груди параллельно полу, локти в стороны, кулачки напротив друг дружки. Делаем энергичные махи, разводя локти и плечи как можно дальше назад: раз-два.

Разворачиваем корпус вбок, следя при этом, чтобы бедра оставались в исходном положении. Одновременно так же энергично делаем махи, широко разводя руки в разные стороны параллельно полу, как птица свои крылья в полете: три-четыре. Делаем по 20 подходов в каждую сторону.

Ставим руки на пояс и начинаем вращать плечами назад: раз-два, вперед: три-четыре. По 20 подходов.

И, наконец, одно из наиболее эффективных упражнений

Согнули руки на уровне груди так, как указано во втором упражнении. Только уперев кончики пальцев обеих рук друг в дружку. И начинаем с усилием давить. Локти при этом не опускать, держать параллельно полу ! Считаем до 20. Или же можно давить не кончиками пальцев, а ладошками, пальцами вверх.

Различные отжимания от пола либо, если для вас это непосильно, от стены, от кровати. Т. е. любые упражнения с акцентом именно на укрепление грудных и плечевых мышц.

Массаж — превосходное средство не только для груди, но и для всего нашего тела.

Растираем грудь круговыми движениями, при этом распределяя движения так, чтобы они были направлены именно вверх.

Хорошо делать легкий массаж специальной перчаткой либо жесткой мочалкой.

Своеобразный массаж кубиками льда. Производится тоже круговыми движениями снизу вверх. Лед делается на основе полезных трав: крапивы либо ромашки, либо смеси нескольких трав, выбор широкий.

И помните, что лучше уделить этим упражнениям по 15-20 минут в день, но ежедневно, чем сегодня до семи потов пыхтеть часа два — и забыть об упражнениях на всю неделю, а то и месяц.

Результативность всех физических нагрузок зависит от регулярности их проведения.

Автор Нам Татьяна Григорьевна для сайта для сайта Журнал женские секреты