Содержание калорий, белков, жиров и углеводов в продуктах и блюдах питания |
|
Наше питание состоит из разнообразных продуктов, овощей и фруктов. Для составления правильного и сбалансированного рациона питания необходимо знать количество содержания в них калорий, углеводов и жиров. Это особенно необходимо знать при похудении или при лечебном питании. Представляем вам для этого таблицу количества калорий, углеводов и жиров.
Данные из таблицы применяются у нас для подсчета калорий, белков, жиров и углеводов в питании,
Для подсчета сколько содержится калорий, белков, жиров и углеводов в вашем питании перейдите по этой ссылке
| Наименование |
Колич. |
Калории |
Углеводы |
Жиры |
| Салат из огурцов |
100 гр. |
36 |
|
|
| Салат из помидоров |
100 гр. |
57 |
|
|
| Салат из капусты |
100 гр. |
52 |
|
|
| Салат из редиса |
100 гр. |
56 |
|
|
| Салат из свеклы |
100 гр. |
47 |
|
|
| Салат овощной смешанный |
100 гр. |
73 |
|
|
| Салат оливье с колбасой |
100 гр. |
197 |
|
|
| Винегрет |
100 гр. |
127 |
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| Бульон мясной |
100 гр. |
21 |
|
|
| Бульон куриный из 1 кубика |
1 шт. |
12 |
|
|
| Суп молочный с макаронами |
100 гр. |
390 |
|
|
| Суп молочный рисовый |
100 гр. |
377 |
|
|
| |
|
|
|
|
| Суп куриный с лапшой |
100 гр. |
28 |
|
|
| Суп грибной |
100 гр. |
53 |
|
|
| Суп с фрикадельками из фарша |
100 гр. |
53 |
|
|
| Борщ украинский |
100 гр. |
47 |
|
|
| Щи с мясом |
100 гр. |
46 |
|
|
| Солянка сборная мясная |
100 гр. |
70 |
|
|
| Уха из речной рыбы |
100 гр. |
34 |
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| Каша овсяная на воде |
100 гр. |
82 |
|
|
| Каша овсяная молочная |
100 гр. |
102 |
|
|
| Каша рисовая молочная |
100 гр. |
152 |
|
|
| Каша пшеная молочная |
100 гр. |
168 |
|
|
| Каша манная молочная |
100 гр. |
171 |
|
|
| Каша гречневая |
100 гр. |
197 |
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| Пюре картофельное с маслом |
100 гр. |
139 |
|
|
| Вермишель или макароны |
100 гр. |
154 |
|
|
| Капуста тушеная |
100 гр. |
71 |
|
|
| Гороховое пюре |
100 гр. |
118 |
|
|
| Жареный картофель |
100 гр. |
66 |
|
|
| |
|
|
|
|
| Омлет из 1 яйца |
1 шт. |
250 |
|
|
| Яичница жареная из 1 яйца |
1 шт. |
201 |
|
|
| Яйцо вареное |
1 шт. |
132 |
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| Гуляш свиной |
100 гр. |
342 |
|
|
| Отбивная из свинины |
100 гр. |
279 |
|
|
| Шашлык из свинины |
100 гр. |
326 |
|
|
| Телятина отварная |
100 гр. |
146 |
|
|
| Курица отварная |
100 гр. |
173 |
|
|
| Биточек или котлета из фарша ассорти |
100 гр. |
289 |
|
|
| Карп жареный |
100 гр. |
145 |
|
|
| Сосиска вареная |
1 шт. |
135 |
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| Бутерброд с вареной колбасой |
1 шт. |
157 |
|
|
| Бутерброд с копченой колбасой |
1 шт. |
232 |
|
|
| Бутерброд с красной икрой |
1 шт. |
124 |
|
|
| Бутерброд с маслом и сыром |
1 шт. |
206 |
|
|
| |
|
|
|
|
| Пирожок с мясом |
1 шт. |
197 |
|
|
| Пирожок с капустой |
1 шт. |
183 |
|
|
| Пирожок с картошкой |
1 шт. |
191 |
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| Чай без сахара |
100 гр. |
2 |
|
|
| Чай с лимоном и сахаром 1 ложка |
100 гр. |
31 |
|
|
| Чай со сливками и сахаром 1 ложка |
100 гр. |
65 |
|
|
| Кофе растворимый без сахара |
100 гр. |
2 |
|
|
| Кофе черный молотый без сахара |
100 гр. |
10 |
|
|
| Кофе растворимый со сливками и сахаром 1 ложка |
100 гр. |
66 |
|
|
| Капучино |
100 гр. |
32 |
|
|
| |
|
|
|
|
| Сок яблочный |
100 гр. |
45 |
|
|
| Сок апельсиновый |
100 гр. |
57 |
|
|
| Компот из сухофруктов |
100 гр. |
164 |
|
|
| Компот из свежих ягод |
100 гр. |
106 |
|
|
| |
|
|
|
|
| Чайная ложка сахара |
1 шт. |
29 |
|
|
| Чайная ложка клубничного варенья |
1 шт. |
47 |
|
|
| Чайная ложка малинового варенья |
1 шт. |
44 |
|
|
| Чайная ложка меда |
1 шт. |
49 |
|
|
| Халва подсолнечная чайная ложка |
1 шт. |
64 |
|
|
| Конфета карамельная |
1 шт. |
35 |
|
|
| Конфета шоколадная |
1 шт. |
56 |
|
|
| Шоколад молочный |
50 гр. |
253 |
|
|
| |
|
|
|
|
| Булочка сладкая 60 гр. |
1 шт. |
210 |
|
|
| Булочка сладкая с корицей и изюмом 60 гр. |
1 шт. |
232 |
|
|
| Круасан с джемом маленький 40 гр. |
1 шт. |
174 |
|
|
| Сахарное печенье квадратик |
1 шт. |
72 |
|
|
| Осяное печенье круглое 6 см. |
1 шт. |
61 |
|
|
| Шоколадное печенье круглое 5.5 см |
1 шт. |
78 |
|
|
| Вафли с фруктовой начинкой |
50 гр. |
175 |
|
|
| Торт шоколадный |
100 гр. |
487 |
|
|
| Торт бисквитный |
100 гр. |
346 |
|
|
| Яблочный пирог |
100 гр. |
265 |
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| Белый хлеб |
1 шт. |
66 |
|
|
| Ржаной хлеб |
1 шт. |
58 |
|
|
| Батон |
1 шт. |
74 |
|
|
| Гренка из белого хлеба |
1 шт. |
64 |
|
|
| Гренка из батона |
1 шт. |
72 |
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| Вино белое сухое |
100 гр. |
66 |
|
|
| Вино красное сухое |
100 гр. |
69 |
|
|
| Шампанское светлое полусладкое |
100 гр. |
85 |
|
|
| Коньяк 1 рюмка |
30 гр. |
64 |
|
|
| Водка 1 рюмка |
30 гр. |
63 |
|
|
| |
|
|
|
|
| Коктейль алкогольный |
100 гр. |
224 |
|
|
| Слабоалкогольный энергетический напиток |
0,33 л |
141 |
|
|
| Пиво светлое 1 бутылка |
0,5 л |
157 |
|
|
| |
|
|
|
|
| Мороженное сливочное |
50 гр. |
101 |
|
|
| Мороженное пломбир |
50 гр. |
118 |
|
|
| Мороженное шоколадное |
50 гр. |
104 |
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
| |
|
|
|
|
Для подсчета сколько содержится калорий, углеводов и жиров в вашем питании перейдите по этой ссылке
|
Подсчитай калории своего питания у нас на сайте
Добавить комментарий