Раздельное питание на основе белков

Диеты, в основе которых идея раздельного питания, в наше время крайне популярны и известны.

В основу питательной диеты входит питание белками.

Основное меню в большинстве своем состоит конкретно из продуктов, которые имеют в своем составе белок. А жиры и углеводы практически исключены из питания.

Питательную диету можно соблюдать не дольше недели.

Так как питание во время питательной диеты, по большому счету, ограничено одними белками, это может привести к некоторым нарушениям в организме человека. Так ухудшаются процессы свертывания крови. Могут появиться опасные тромбозы.

При этом диета содержит слишком много питательных веществ. Поэтому вы вряд ли будете испытывать мучительное чувство голода во время недельной диеты.

Этот метод питания дает возможность быть сытым постоянно, отказаться от вредных перекусов между основными приемами пищи и тем более вечерних.

Поскольку питательная диета не является очень строгой, то категорически запрещены дополнительные приемы пищи.

А вот обильное питье во время диеты в любом случае полезно. Каждый день нужно употреблять не меньше 1-1, 5 литров жидкости. Не рекомендуется употребление сладких газированных напитков и газированной воды.

Соки тоже стоит ограничить. Из всевозможного выбора советуем выбирать лишь 100% натуральные соки, лучше свежевыжатые. Совсем исключаются нектары и концентраты.

Довольно полезен во время диеты зеленый чай. Он ведет к ускорению пищеварения.

Меню довольно просто и незамысловато, но при этом питательно и сытно.

Вот почему следовать ему надо неукоснительно, не отклоняясь от предложенного ниже перечня и режима питания.

Завтрак состоит из 100 грамм сыра и 100 грамм нежирного творога, а также допускается ложка сахара.

Обед - 200 грамм нежирного творога (не боле 4, 5 % жирности), 2 яйца, сваренных вкрутую, стакан зеленого чая, можно добавить немного сахара.

На ужин предлагается 100 грамм отварного картофеля с грибами или грибной подливкой, 70 грамм рыбы, слегка подслащенный чай или кофе.

За 7 дней питательной диеты вы можете сбросить до 7 килограмм лишнего веса.