Как сохранить вес после диеты, стать стройной и красивой

У вас не получается сохранить вес после диеты? В чем же причина, почему не удается сохранять вес в норме? Полезные советы и рекомендации как стать стройной и красивой. 

Вероятно, вы уже знаете причины: стали чаще кушать и устраивать полдники, также не потому что хочется, а как бы стараясь наверстать упущенное и почти боясь новых «диетных» времен. 

Предлагаем слегка изменить собственный стиль жизни и рацион питания, для того чтобы не набрать лишний вес и сохранить вес.

Данные рекомендации могут помочь вам сделать рацион питания для хорошей фигуры, иными словами выработать привычки, которые позволят сохранить вес идеальный в течение длительного времени. 

Чтобы сохранить вес ешьте строго тогда, когда вы голодные. 

В том случае, если вас тянут скушать что-нибудь внешние действия, не имеющие ничего общего с настоящей потребностью вашего организма в еде, выпейте чашечку воды, займитесь чем-нибудь захватывающим, перестаньте думать о еде, обманите свой аппетит и употребляйте пищу только в том случае, если имеется настоящее чувство голода.

Во время питания обращайте внимание на вкус блюд, не спеша наслаждайтесь ими, тщательно смакуя каждый ломтик.

Чтобы сохранить вес и стать стройной меню выбирайте по качеству, но не по количеству. 

На востоке считают, что кормит не столько сама пища, сколько сопровождающие ее эмоции.

Желательно не кушать, если вы взволнованы, раздражены, чувствуете злость или обиду, сильно устали, примите душ, успокойтесь, отдохните. И только позже вы сможете кушать.

Для того, чтобы сохранить вес при приеме пищи разрешите себе размышлять строго о хорошем и приятном, только хорошие мысли и эмоции. К примеру, о том, как, изменив меню, в скором будущем вы получите красивую, шикарную и стройную фигуру, легкую походку, тонкую талию. 

Медленно пережевывайте кулинарные шедевры: на один кусочек пищи стоит сделать 9-14 жевательных движений. С точки зрения физиологии акт жевания готовит желудочно-кишечный тракт к приему пищи, улучшает переваривание кулинарных шедевров.

Кроме того в этой ситуации есть еще один весьма основной момент: непосредственно не торопливое питание несет возможность вовремя прекратить есть. Дело в том, что сигнал того что вы уже наелись, поступает в мозг лишь через 20 минут.

Когда вы кушаете, вместе с семьей, друзьями или в одиночестве, избегайте предметы, отвлекающие ваше внимание: журналы, радио, газеты, телевизор. 

Воздержитесь от пищи между делом, на ходу и стоя, это позволит вам сохранить свой вес. 

Всегда красиво сервируйте свой стол, в том случае, даже если вас ожидает просто полдник в одиночестве.

Для того, чтобы вам было проще исправить свой выбор питания, рекомендуем изменить окружающую обстановку. Поменяйте ваше постоянное место за обеденным столом.

Советуем изменить или добавить что-то новое в кухонный дизайн. 

Используя эти полезные советы вы сможете не набрать лишний вес и удержать вес после похудения, сохранить вес после диеты идеальным на всю жизнь и стать стройной и красивой.