Эффективная летняя диета на 5 дней

Вот и настало долгожданное лето. Так хотелось тепла, солнца, зелени – и мы получили это. Но, к сожалению, лето приносит не только радость и восторг, но и новые переживания и заботы.

Так хочется позагорать, съездить на пляж, но… привести тело в нужный вид после зимы так и не получилось. Что же делать? Неужели это упущение теперь перечеркнет такой долгожданный отдых? Благо, что вокруг множество полезной информации, которая поможет решить данную проблему. В частности это информация о том, как можно быстро похудеть с помощью диеты.

Эффективная летняя диета которая рассчитана на 5 дней

Первый день.

Завтрак 1-й: чай без сахара и кусочек хлеба предпочтительно ржаного;

Завтрак 2-й: около 200 гр. не жирного творога;

Обед: рыбный суп с капустой и помидорами, но без поджаривания овощей.

Ужин: 200 гр. овощей тушенных без добавления масла или приготовленных на пару и кусочек ржаного хлеба.

Второй

Завтрак 1-й: кофе без сахара и парочку грецких орешков;

Завтрак 2-й: около 200 гр. не жирного кефира и 1/2 банана;

Обед: суп с говядиной, капустой и помидорами, но без поджаривания овощей.

Ужин: 200 гр. овощей тушенных без добавления масла или приготовленных на пару и кусочек ржаного хлеба.

Третий день.

Завтрак 1-й: кофе без сахара и тост;

Завтрак 2-й: около 200 гр. не жирного кефира и 100 гр. малины/смородины;

Обед: суп с курицей, капустой и помидорами, но без поджаривания овощей.

Ужин: 200 гр. овощей тушенных без добавления масла или приготовленных на пару и кусочек ржаного хлеба.

Четвертый

Завтрак 1-й: зеленый чай без сахара и сухарик;

Завтрак 2-й: 100 гр. салата из капусты и куриное яйцо варенное;

Обед: рыбный суп с капустой и помидорами, но без поджаривания овощей.

Ужин: 200 гр. овощей тушенных без добавления масла или приготовленных на пару и кусочек ржаного хлеба.

Пятый день.

Завтрак 1-й: чай зеленый/черный не сладкий и 100 гр. любых (сезонных) ягод;

Завтрак 2-й: около 200 гр. кефира с небольшим содержанием жира и парочку грецких орешков;

Обед: суп с говядиной, капустой и помидорами, но без поджаривания овощей.

Ужин: 200 гр. овощей тушенных без добавления масла или приготовленных на пару и кусочек ржаного хлеба.

Возможно, удивляет однообразный ужин, но если делать каждый вечер ассорти из разных овощей, то это его разнообразит. Организм хорошо принимает такую летнюю диету и получает благодаря свежим овощам и ягодам достаточное количество витаминов и минералов и минимальное количество калорий, что позволяет быстро сбросить вес с пользой для организма.

Единственный минус в том, что эффективность увеличивается только в летний период из-за высокой температуры воздуха и объема физических нагрузок.