Как закаливать ребенка, иммунная система, как начать закаливание

О закаливании задумываются тогда, когда уже поздно что - либо изменить. Здоровье испорчено, с нагрузками организму справляться все тяжелее. Как закаливать ребенка, иммунная система ребенка и зачем ее укреплять, как начать закаливание.

Начинать закаливать ребенка необходимо с самого рождения. Тогда и результаты не заставят себя долго ждать. Маленькие дети будут справляться с инфекцией намного лучше и быстрее.

Когда холодная вода не наносит нам вреда

У больного ослабленного человека меняется качество жизни, боль постоянно напоминает о себе. Закаливание и обливание холодной водой положительно влияет на здоровье человека и даже может изменить его судьбу.

Какие процессы происходят в организме в тот момент, когда тела касается холодная вода?

В первый момент обливания, сосуды сужаются, а затем расширяются. Мышечная стенка сосудов укрепляется, что препятствует отложению шлаков. А это – профилактика инсульта, инфаркта и атеросклероза.

Обливание холодной водой стресс для организма, а во время стресса надпочечники выбрасывают в кровь гормоны. Адреналин, который мобилизует силы и преднизолон, обладающий противовоспалительным свойством.

Иммунная система ребенка и зачем ее укреплять

Если в течение года ваш ребенок болел ОРВИ чаще двух раз, значит, у него ослаблен иммунитет, и его нужно укреплять. Иммунитет – это способность организма справляться с внешними раздражителями. Именно иммунная система первые два – три дня пытается справиться с болезнью.

И если иммунитет слабый, инфекция проникает в кровоток. После перенесенной болезни в организме образуются клетки памяти, которые защищают организм при повторной встрече с вирусом. Вирус гриппа меняется, и иммунитет теряет защитные функции при встрече с новым типом вируса.

Маленькие дети (от 1 месяца до 3х) очень тяжело переносят грипп, у них возникают различные осложнения, а лечение чаще всего направлено на устранение симптомов. После трех лет, дети которые занимаются спортом, реже болеют, а если все – таки заболели, легко переносят инфекцию.

Как начать закаливание ребенка

Полезно обливать холодной водой ножки ребенка в период от одного месяца до трех. Затем следует согреть ножки, растереть, и пусть ребенок уснет. Воздействие воды должно быть быстрым и происходить регулярно. Не используйте для закаливания прохладный душ и экстремально холодную воду, ребенок может простудиться. Оптимальным вариантом считается вода комнатной температуры. Лучше налить ее заранее в ведро и оставить на 12 часов.

Искупайте ребенка, окатите ножкой этой водой и разотрите. Через семь - восемь дней ножки ребенка обливают до колен, следующим этапом - до талии, а затем спинку и шейку. Обычно детям нравится обливаться и они сами к этому стремятся. В итоге малыш растет крепким, сильным и здоровым. В теплое время года налейте в большой таз или надувной бассейн холодную воду, малыши сами начнут плескаться и обливаться, вереща от восторга.

В детском возрасте длительное воздействие холода может отрицательно повлиять на организм и нарушить его работу. Поэтому нежелательно хождение по снегу босиком, моржевание и холодный душ. Подобные процедуры лучше отложить до достижения подросткового возраста. Иначе резервы, которые необходимы для нормального роста и развития могут истощиться, активируются хронические болезни.

В первые дни закаливания у взрослых людей так же обостряются давно забытые болезни. Излечившись от недуга, нужно продолжить закаливание. Сочетание здорового питания, обливания холодной водой и физических упражнений на свежем воздухе – фактор жизненной гармонии, здоровья и долголетия.

Как закаливать ребенка, иммунная система, как начать закаливание