Борьба с бессонницей народные методы

Что такое бессонница, многим из нас объяснять не приходится. Этот недуг так изматывает, что уже не идет речь о какой-то работоспособности или позитивном настроении. Вот почему крайне важно найти для себя правильный способ лечения бессонницы, который не причинит вред здоровью и поможет справиться с упадком сил.

Если вас мучает расстройство сна, не спешите обращаться к докторам. Ведь нередко бывает, что проблемы со сном приходят в нашу жизнь вместе со стрессом и перенапряжением, избавиться от которых можно и без помощи врачей.

В таких случаях справиться с этой неприятностью легко помогут средства народной медицины, в частности, отвары из трав. 

Лечение бессонницы травяными отварами достаточно эффективно, кроме того, в отличие от большинства современных лекарств, оно не вызывает побочных явлений и подходит людям любого возраста.

Природа подарила нам множество растений и трав, обладающих мягким успокоительным действием и способствующих расслаблению. 

К числу наиболее распространенных относятся: 

• хмель,
• лаванда, 
• мелисса, 
• валериана, 
• ромашка, 
• страстоцвет и многие другие.

Отвары лекарственных трав снижают напряжение от стресса, облегчая вызванные им симптомы, такие как мигрень, учащенное сердцебиение, проблемы с пищеварительной системой.

Травяной отвар

В приготовлении травяного отвара нет ничего сложного: следует залить столовую ложку нужного вам растения стаканом кипятка и накрыть крышкой на 15 - 20 минут. Подготовленный настой следует употреблять, не позднее, чем за полчаса до сна.

Спиртовые настойки трав

Помимо травяных отваров, в борьбе за здоровый спокойный сон достаточно эффективны спиртовые настойки трав. Проста в приготовлении валериановая настойка: 

3 - 4 столовых ложки порезанного на мелкие кусочки корня валерианы залить двумя стаканами водки, поставив в темное прохладное место на две недели.

По истечении этого срока настойку необходимо процедить. Принимать ее рекомендуется по одной столовой ложке непосредственно перед сном.

Настойка из мелиссы

Действенным средством против бессонницы является также настойка из мелиссы. Для ее приготовления вам понадобится белое вино.

Нужно взять 3столовых ложки листьев мелиссы (свежих или сухих), залить их вином (пятьюстами миллилитрами), поставив в темное место на 5 - 6 дней. Затем процедить настойку и принимать ее по паре столовых ложкек перед сном.

Травяные ванны

С бессонницей также можно справиться с помощью теплых травяных ванн. Для приготовления такой ванны необходимо залить одним литром горячей воды пять столовых ложек травы (травку сожжете выбрать любую, на свой вкус) и оставить на тридцать минут.

После этого полученный отвар процедить и перелить в ванну с теплой водой. Принимать такую ванну следует не менее двадцати минут непосредственно перед тем, как вы пойдете спать.

Подушка с травами

Проверенным средством для хорошего сна является хлопчатобумажная подушка, наполненная разнотравьем: мелиссой, хмелем, ромашкой – вы можете выбрать любой сбор растений, в зависимости от своих предпочтений и потребностей. Такую подушечку нужно класть на ночь возле головы.

Сладких снов!