Лучший оздоровительный чай для женщин старше 50 лет

Как мы уже знаем, все должны заботиться о себе, обращая особое внимание на различные аспекты здоровья. Это может показаться ошеломляющим, но кто сказал, что 50 должно быть болью? Список лучших оздоровительных чаев, которые вы можете начать включать в свой распорядок дня для женщин старше 40 - 50 и более лет, по рекомендации травника, чтобы избавиться от разных болей и болезней.

Важно уделять приоритетное внимание нашему здоровью в определенных областях, таких как здоровье гормонов и суставов, и многих других, чтобы обеспечить здоровое тело старше 50 лет. Более того, мы хотим сделать это естественным образом, чтобы мы могли способствовать целостному здоровью, прежде чем решать какие-либо долгосрочные проблемы.

Включение чая в свой рацион - это практика, которая использовалась различными культурами на протяжении веков для обеспечения общего баланса и здоровья в организме. Для этой цели, nicelady.ru публикует советы травника Марлен Адельманн, которая основала международную школу по травяным искусствам и наукам под названием Академия трав.

Вместе мы составили список лучших оздоровительных чаев, которые вы можете начать включать в свой распорядок дня, чтобы помочь избавиться от болей, от беспокойства, для облегчения симптомов менопаузы, для похудения, для здоровья сердца и от холестерина, для регулирования уровня сахара в крови женщинам в возрасте 50 лет и старше.

Лучший чай от боли в суставах, от артрита

Здоровье суставов и костей становится все более важным с возрастом, и ухудшение здоровья в этих областях может вызвать много боли. Хроническая боль - это состояние, которое затрагивает растущий процент населения, а артрит также становится проблемой для женщин старше 50 лет. Однако с помощью нескольких чаев вы можете избавиться от этой хронической боли.

Таволга, которую часто называют «природный аспирин», - это великолепная трава, которую можно превратить в чай, чтобы уменьшить боль и воспаление в суставах и других частях тела. Согласно Адельманну, таволга содержит «аспиринподобные химические вещества, называемые салицилатами, которые облегчают боли в теле.

Многие травники используют таволгу специально для лечения артрита и болей в суставах. Это может быть связано с тем, что в дополнение к противовоспалительным свойствам таволги, салициловые гликозиды способствуют его действию в качестве мочегонного средства, которое может помочь удалить мочевую кислоту из системы".

Есть несколько различных способов включить чай с таволгой в свой рацион, и Адельманн говорит, что добавление куркумы может помочь в борьбе с болью и болями. Она уточняет: «Многие травы, такие как куркума, удаляют свободные радикалы и помогают уменьшить или предотвратить повреждение и воспаление, вызываемое свободными радикалами».

Оздоровительный чай для нервной системы и от беспокойства

Если у вас есть проблемы с беспокойством, расслабляющий травяной чай может быть именно тем, что вам нужно, чтобы успокоить нервы и даже помочь обеспечить глубокий, спокойный сон. По словам Адельманн, «успокоительное - это травы, которые специально помогают поддерживать нервную систему, и любая из этих трав, используемых в чае, поможет успокоить нервы и способствует общему расслаблению, снятию стресса и улучшению сна».

Некоторые из ее любимых успокоительных трав включают лимонный бальзам и молочный овес. «Лимонный бальзам - это нежный успокоительный чай, способствующий ощущению спокойствия и уменьшающий нервное напряжение, нервно-мышечные спазмы и боль. Эфирные масла, которые придают лимонному бальзаму прекрасный аромат лимона, оказывают прямое влияние на нервную систему и вызывают расслабление», - говорит Адельманн о влиянии травы.

Однако способ, которым молочный овес действует на нервную систему, немного отличается. Молочный овес, по ее словам, «богат витаминами группы В и магнием, чтобы питать и укреплять нервы, успокаивать тревожные состояния, смягчать настроение, бороться с последствиями ежедневного стресса и устранять бессонницу». Она предлагает: «Если вы чувствуете усталость, тревогу или стресс, обратитесь к молочной овсянке, чтобы восстановить изможденную нервную систему. У нее большие питательные преимущества».

Лучшие чаи для менопаузы и перименопаузы

Если вы отчаянно ищете облегчения от этих упорных симптомов перименопаузы и менопаузы, у нас есть ответ для вас. Травяные чаи, такие как женьшень и черника (более известный как «Витекс»), помогают при гормональных симптомах. Однако у Адельманн есть оговорки, утверждающие, что «они не эффективны как простые травяные настои (чай), потому что им требуется кипячение в течение 20 или более минут для извлечения полезных компонентов растения».

Вместо этого она предлагает женщинам, ищущим облегчения от гормональных симптомов, попробовать шалфей. Шалфей - это обычная садовая трава, и Адельманн говорит, что «предлагает поддержку женщинам, испытывающим гормональные изменения, связанные с перименопаузой и менопаузой, включая изменения либидо, сухости влагалища, приливов и ночных потов, а также многих психических и эмоциональных симптомов, о тумане мозга и депрессии». И наука поддерживает преимущества шалфея для менопаузы. Она добавляет: «В клиническом исследовании 2011 года количество и тяжесть приливов в день значительно уменьшились у [менопаузальных] женщин, получавших экстракт шалфея». Сладкое облегчение!

Еще один травяной чай, который может помочь при гормональных заболеваниях, - это красный клеверный чай. Адельманн хвалит траву, говоря: «Красный клевер является любимым средством во время менопаузы, который, как известно, облегчает такие симптомы, как приливы, перепады настроения и ночные поты.

В нем содержится много минералов, мы все можем извлечь из этого выгоду! И составляющие, называемые Изофлавоны, которые, по-видимому, связываются с рецепторами эстрогена и позволяют модулировать эстроген. Поэтому, если уровень эстрогена в организме слишком высок, изофлавоны могут оказывать понижающее действие. Если в организме недостаточно эстрогена, как это часто бывает в период менопаузы изофлавоны могут помочь повысить уровень".

Оздоровительный чай для похудения

Хотя мы знаем, что практически любой напиток с кофеином будет повышать уровень энергии, Адельманн говорит, что зеленый чай выделяется из всех, когда речь идет о потере веса - и научные исследования подтверждают ее утверждение. Она говорит: «Одно исследование показало, что люди, которые принимали экстракт зеленого чая в течение 12 недель, не только потеряли вес, но и имели снижение уровня общего холестерина и ЛПНП!»

Лучший чай для здоровья сердца и от холестерина

Здоровье сердца - это еще одна область, к которой мы должны быть бдительны после определенного возраста, и, к счастью, есть много чаев, которые мы можем включить в наши диеты, чтобы способствовать хорошо функционирующей сердечно-сосудистой системе и здоровому уровню холестерина.

Адельманн полагает, что Боярышник - одна из лучших трав, которую можно превратить в чай для здоровья сердца, утверждая, что «боярышник - это полезная трава при любых сердечных заболеваниях, в том числе помогает излечить сердце после сердечного приступа и успокаивает гипертонию. Считается, что экстракт боярышника увеличивает силу сокращений сердечной мышцы и обладает мягким эффектом снижения уровня холестерина и предотвращения образования артериальных бляшек».

Но как именно это работает? Адельманн продолжает, объясняя, что «боярышник, по-видимому, работает, улучшая механику сердца, расширяя коронарные артерии и подавляя ферменты, которые вызывают вазоконстрикцию. Эти действия делают его полезным при ранней застойной сердечной недостаточности. В боярышнике также много флавоноидов, которые, как известно, уменьшают воспаление в теле, что мы определенно хотим укротить, чтобы защитить наше сердце от болезней! "

Когда дело доходит до контроля уровня холестерина, у Адельманн также есть несколько других предложений. «В борьбе с высоким уровнем холестерина я люблю зеленый чай, чай из боярышника и чай с базиликом». А святой базилик, по словам Адельмана, имеет еще больше преимуществ, чем регулирование холестерина.

Оздоровительный чай для регулирования уровня сахара в крови

Сегодня диабет является серьезной проблемой для здоровья в мире, поэтому с возрастом становится все более важным обращать внимание на уровень сахара в крови. Святой базилик, также известный как "тулси", является одним из лучших трав для сахара в крови по мнению многих травников. Адельманн соглашается, утверждая, что «святой базилик - это вкусная чайная трава, связанная с базиликом, которую мы используем в соусе песто и спагетти.

Он обычно используется для регулирования уровня сахара в крови у людей с диабетом 2 типа, а также для модуляции уровня холестерина. Сапонины и флавоноиды, которые находятся в святых листьях базилика, могут также облегчить боли из-за воспаления, поэтому есть много пользы от употребления этого вкусного чая!»

И есть много чая святого базилика, самого разнообразного, доступного для покупки.