Эффективная кефирная диета Долиной на 7 дней

Для вас недельная кефирная диета Долиной для похудения на 7 дней, эффективность и результаты, как правильно выходить из кефирной диеты и сколько можно сбросить кг вы узнаете в этой статье.

Кефир — полезный и целебный кисло-молочный напиток. 

Полезные свойства кефира:

нормализует обмен веществ в организме,

помогает укрепить иммунитет,

побороть хроническую усталость, бессонницу,

поддержать расшатавшуюся нервную систему,

обладает успокаивающим действием,

стабилизирует микрофлору кишечника,

очищает организм от шлаков.

Для взрослых кефир станет живительным напитком дня, в нем содержатся витамины и аминокислоты, которые легко усваиваются организмом. 

И самое главное целебная недельная кефирная диета обеспечивает эффективное устойчивое похудение.

Именно поэтому, эта диета на 7 дней  — одна из самых популярных и распространенных. Она стала очень популярной благодаря эффекту, которого добилась певица Лариса Долина, применяя эту диету.

Выбирая эту диету, вы проводите разгрузочную неделю практически на одном кефире.

Основной принцип — выпивать в день по полтора литра кефира однопроцентной жирности. При этом нужно исключить из меню соль и сахар.

Рацион кефирной диеты для похудения расписан по дням довольно строго.

В первый день предлагается добавить к кефиру отварной картофель.

На второй день следует включить в меню обезжиренный творог.

На третий день можете приготовить себе любые овощи.

На четвертый день можно добавить вареной куриной грудки или рыбы.

На пятый день вы едите только фрукты и сухофрукты. Таким образом вы готовите организм к заключительной результативной разгрузочной фазе диеты.

Шестой день вы проводите только на кефире.

Седьмой день на одной минеральной воде и легком овощном салате: помидоры, огурцы и сладкий перец. В этот последний день кефир не входит в ваше меню. На этом ваша кефирная диета заканчивается.

Эффективность и результаты

Конечно, всех интересует вопорос сколько можно сбросить кг на этой диете?

К огромной радости и удовольствию в результате за неделю Вы сбрасываете лишний вес до 5 кг.

Важный совет: соблюдая кефирную диету, для большей эффективности можно проводить регулярное очищение кишечника при помощи клизмы. В этом случае можно сбросить лишний вес до 8 кг.

Но для людей с нарушенными функциями и заболеваниями желудочно-кишечного тракта такие меры могут подействовать на здоровье. Этим людям, желающим похудеть лучше воспользоваться кефирной диетой для стабилизации и улучшения функций желудочно-кишечного тракта, ни в коем случае не применяя дополнительные очищения кишечника.

Как выходить

Только не стоит сильно расслабляться. В первую неделю после кефирной диеты питайтесь осмотрительно, в большей степени исключая из меню жирное, сладкое, мучное и острое.

Только так вы сможете закрепить полученные результаты и удержать эффект диеты.