Советы есть - здоровье будет

плодов шиповника. Прокипятить на медленном огне в течение 5 минут. Снять с огня. Укрыть теплым. Оставить на ночь напаривать. Пить вместо воды как чай.

Сок сырой моркови

Морковь содержит много фолиевой кислоты, необходимой для образования эритроцитов. Она богата каротином (провитамином А). В ней содержатся аскорбиновая кислота (витамин С), витамин В1, В2 и РР. В зависимости от состояния человека сырой морковный сок можно пить от 0,5 до 3-4 литров в день.

Грецкие орехи

По схеме:

1-й день - 1 орех,

2-й день - 2 ореха,

3-й день - 3 ореха,

4-й день - 4 ореха,

5-й день - 5 орехов,

6-й день - 4 ореха,

7-й день - 3 ореха,

8-й день - 2 ореха,

9-й день - 1 орех.

Через 10 дней повторить.

Отвар лука

На стакан воды - 1-2 луковицы, сделать отвар. Остудить. Сразу выпить. В этот же день выпить обязательно стакан фруктового сока, лучше - виноградного.

По 2-3 драже витамина С утром и вечером

По 1 таблетке глюконата кальция в день

Исключить: Спиртное, кофе, мед, чай, соленое, копчености, холодец, кости, костный жир, вишню, абрикос, сливу.  

Для "улучшения крови" и снижения давления сок моркови, свеклы и редьки в равных частях слить в темную бутылку, закатать ее в тесто и томить в печи несколько часов.  

Для очищения крови полезно сочетать 1 дольку чеснока с 1 стаканом морковного сока.

Особым образом должно организовываться питание с учетом катастрофы в Чернобыле, происшедшей 26 апреля 1986 года. Эхо Чернобыля будет слышно на протяжении многих веков. Мы же можем противопоставить ему гигиену питания, отсутствие страха и способность воспринимать новые знания.

Система питания, калорийно недостаточная, но качественно полноценная, откорректированная на основе рекомендаций известного американского специалиста в области медицинской радиологии доктора Гейла и предназначенная для жителей зон с повышенной радиоактивностью, предусматривает четкую работу желудочно-кишечного тракта.

Американская методика подчеркивает целесообразность ежедневного стула после каждого приема пищи, т.е. 2-3 раза в день. После этого можно использовать отвары семян льна, чернослива, крапивы, слабительных трав, крушины.

Важно отметить, что критерием чистоты организма является запах, которым сопровождается стул. Отсутствие запаха свидетельствует о том, что сочетание продуктов во время приема пищи было правильным. В обратном случае стулу сопутствует сильный отталкивающий запах, являющийся результатом отравления организма токсинами.

Очищение организма от радионуклидов может производиться энтеросорбентами - красным пигментом овощей, фруктов и ягод, а также нерафинированным растительным маслом. Учитывая это, рекомендуется включать в ежедневное меню салаты из сырой моркови и свеклы, капусты, сладкого перца и заправлять их нерафинированным подсолнечным маслом или сметаной и соком лимона.

Причем у моркови удаляется сердцевина, у капусты - три верхних слоя и кочерыжка. Из фруктов и ягод предпочтительно употреблять красный виноград, изюм, курагу, черноплодную рябину, гранат. Особенно полезны яблоки - содержащееся в них железо способствует созданию чистой крови.

Профессор Н.Ф.Котляренко, член ассоциации "Движение за здоровый образ жизни", советует пить соки с красильными пигментами - виноградный, томатный, гранатовый и др., а также красные вина (в профилактических целях пить 3 раза в день по столовой ложке) [50, С.22].

Повышенной способностью к поглощению радиоактивных элементов обладают лук и чеснок. Из молочных продуктов лучше употреблять сметану, творог, сливки, масло.

Питьевую воду нужно отстаивать, освобождая ее от хлора. Есть предположения, что хлор способствует раку мочевого пузыря и толстого кишечника. Поскольку наибольшее количество радионуклидов содержит говядина, лучше использовать свинину и птицу. При варке мяса первый отвар сливать, далее мясо варить до готовности.

Яичница является более предпочтительной, чем вареное яйцо, потому что при варке радиоактивный стронций переходит в белок.

Работу желудочно-кишечного тракта и обменные процессы, особенно у мужчин, могут отрегулировать 4-5 грецких орехов в день.

После завтрака и в обед желательно употребление витаминов - квадевита, а также аскорбиновой кислоты с глюкозой (3 раза в день), витамина А.

Утром после чистки зубов следует тщательно полоскать полость рта подсолнечным или арахисовым маслом до появления пены, что дезинфицирует горло и десны. Вспенившееся масло ни в коем случае нельзя глотать.

С целью профилактики, для удаления радиоактивной пыли из полости носа и рта можно утром и вечером промывать их раствором морской соли (1 чайная ложка на стакан воды) или поваренной соли с добавлением двух капель йода.

Пожалуй, на этом я завершу данный раздел. Надеюсь, ты не воспринял приведенные в нем советы механически, как готовые рецепты на каждый день.

Давая конкретные советы, я старалась все же подчеркнуть важность импровизации в деле укрепления иммунитета, чтоб не иссякал интерес к жизни.

Жизнь порою проверяет на прочность, она любит сильных. Сила есть в каждом из нас. Надо лишь разбудить ее и не уставать лелеять. В знак признательности она ответит крепким здоровьем и счастьем.