Чтобы кровь не была вязкой

Чтобы кровь не была вязкой.

Каждая болезнь начинается с изменения водного состава организма.

Водный состав организма - это все внутриклеточные и внеклеточные жидкости.

Их общий объем составляет около 70 процентов всей массы человеческого тела.

Качество всех этих жидкостей имеет первостепенное значение для состояния организма, для его здоровья или болезни.

Если жидкости в организме недостает, кровь становится вязкой, циркуляция ее затрудняется, организм заболевает.

Без нормального количества жидкости в организме невозможна нормальная жизнедеятельность.

Кровь замедляет свою циркуляцию, и многие думают, что дело здесь в сердечной мышце, что надо ее укреплять.

Но этого оказывается мало: кровь циркулирует плохо из-за своей вязкости.

Надо восстанавливать нормальный поток жидкости в организме.

Обязательное условие: пить воду между приемами пищи в достаточном количестве - до 3 литров в день.

Питаться естественной растительной пищей, хорошо удерживающей влагу.

При этом помнить, что прием жидкости во время и сразу после еды очень вреден.

Надо избегать также приема воды во время активных движений: при беге, занятиях физкультурой и спортом.

Вот 5 самых лучших способов улучшить кровообращение и сохранить ваши ноги в тепле этой зимой.

Холодная погода может нанести вред вашему кровообращению, вызвать сужение ваших кровеносных сосудов и затруднить попадание теплой крови к вашим конечностям. Не позволяйте холодным рукам и замерзшим ногам держать вас в таком состоянии всю зиму. Вместо этого следуйте этим советам для согревания и сохранения тепла.

Ешьте только теплые блюда

В холодные месяцы зимы забудьте о холодных салатах и переходите на горячие супы, рагу и карри, чтобы согреться.

Добавляйте специи

Добавьте согревающие специи, такие как имбирь, перец чили, кардамон и семена горчицы в свою кулинарию, чтобы улучшить кровообращение, согреть вас и повысить настроение и иммунитет.

Делайте упражнения

Отскок или прыжки на небольшом батуте, отлично подходят для вашего кровообращения. Когда вы прыгаете вверх и вниз, кровь и кислород прокачиваются в вашем теле и подталкиваются к пальцам рук и ног. Прыжки идеальны, если у вас есть проблемы с суставами и вам нужен эффективный способ сжигать калории.

Одевайтесь теплее

Само собой разумеется, что ношение теплой одежды может помешать вашим рукам и ногам замерзнуть и замедлить кровообращение. Но не поддавайтесь искушению носить тесную одежду. Узкие носки и пояса могут слишком сильно ограничивать кровообращение. Вместо этого используйте свободную одежду, чтобы удерживать тепло, не ограничивая приток крови.

Делайте массаж от холода

В каждой ноге более 2000 нервных окончаний, поэтому, если вы хотите стимулировать кровообращение, массаж ног может действительно помочь. Эфирное масло розмарина помогает улучшить кровообращение, поэтому добавьте несколько капель в простой лосьон и используйте его для массажа ног. Положите одну руку на ногу, короткими, быстрыми движениями потирайте руки вперед-назад по ноге (это особенно полезно при холодных ногах). Сконцентрируйтесь на всей ноге. Наконец, сожмите каждый палец по отдельности, а затем осторожно потяните его, прежде чем перейти к следующему.