Упражнения метания мяча в лечебной физкультуре

В практике лечебной физкультуры используются упражнения метания мяча (резиновых и волейбольных), медицинболов, гранат. Наиболее широко применяются упражнения в метании мяча и ловле мячей и медицинболов. 

Подготовительными упражнениями к метанию меча является прокатывание мячей или медицинболов.

В процедурах лечебной гимнастики упражнения в метании мяча осуществляются различными способами: от груди обычным перебрасыванием, через голову, между ног и др.

Упражнения

Перебрасывание медицинболов создает большую нагрузку, определяемую весом медицинбола.

Упражнения применяются также в различных вариантах:

бросание вверх и ловля,

перебрасывание с руки на руку,

с ударом о пол,

с ударом о стенку и др. 

Следует учитывать, что упражнения метания с крупными мячами осуществляются больными легче, чем с малыми мячами, требующими больших координационных усилий. 

Нужно отметить, что упражнения в то же время являются и упражнениями на координацию движений.

Каждый бросок вызывает необходимость определить расстояние до цели, учесть тяжесть и форму бросаемого предмета (мяча, гранаты) и соответственно нужно соразмерить усилие и амплитуду движения руки расстоянию до цели, форме и тяжести бросаемого предмета.

Только тогда бросаемый предмет попадет в цель, когда все упомянутые элементы движений будут скоординированы.

В лечебной физкультуре упражнения применяются для развития функции движения в суставах рук и развития функции кисти, а также для совершенствования координации движений.

Метание мяча используется также с целью повышения эмоционального содержания занятий и развития навыка в бросании и ловле.