Женские секреты arrow Физические упражнения arrow Упражнения на равновесие, сохранение равновесия
07:07:2020 г.

Упражнения на равновесие, сохранение равновесия

Функция равновесия, упражнения на равновесие, сохранение равновесия

 

Известно, что функция равновесия имеет важное значение в жизни человека.

Эта функция у различных лиц бывает выражена по-разному.

 

При отдельных заболеваниях:

 

сосудистые поражения головного мозга,

гипертоническая болезнь с вестибулярными нарушениями,

болезнь Меньера,

вестибулярные неврозы и др. 

 

функция равновесия бывает нарушена.

 

Для развития  применяют специальные упражнения на равновесие тела, которые делятся на две основные группы:

 

1) упражнения на широкой площади опоры (пол) и

 

2) упражнения на узкой площади опоры (рейка гимнастической скамьи, горизонтальное бревно и др.).

 

Упражнения на широкой площади опоры (пол) имеют наиболее широкое применение в лечебной гимнастике и используются как на месте, так и в передвижении.

 

 

Процесс сохранения равновесия

 

В положении стоя на месте функция равновесия усложняется уменьшением площади опоры: ноги расставлены, основная стойка - ноги и носки вместе, положение стоп на одной линии, одна нога впереди другой, стой на одной ноге и др.

 

 

Дальнейшее усложнение процесса сохранения равновесия в упражнениях определяется также движением корпуса, вызывающим смещение центра тяжести тела по отношению к площади опоры.

 

 

В процессе ходьбы по линии или рейке гимнастической скамьи усложнение достигается изменением положения рук; руки, вытянутые в стороны, на талии, перед грудью или к плечам, на голове, вытянутые вверх. Положение рук, вытянутых в стороны, облегчает балансирование тела и поэтому оно наиболее доступно для выполнения сохранения равновесия. 

 

 

Изменением же положения рук по направлению кверху повышается расположение центра тяжести тела по отношению к площади опоры, чем и вызывается менее устойчивое положение.

 

 

В лечебной гимнастике данный вид упражнений имеет широкое применение в целях развития у больных , имеющей важное прикладное значение.

 

 

В качестве специальных упражнений они используются во всех случаях, когда в связи с заболеванием или травмой она нарушена.  

  

 


Новые комментарии

Опросы

Ваш возраст?