Проведение утренней гимнастики

Существуют три основных метода проведения утренней гимнастики:

а) раздельный 

б) поточный

в) смешанный. 

В лечебной физкультуре шире всего используется раздельный метод проведения утренней гимнастики, когда упражнения выполняются раздельно одно от другого. 

Паузы между ними заполняются объяснениями или показом упражнений. Этот метод проведения утренней гимнастики более легок и потому его необходимо применять у более слабых больных, а также в первую половину лечебного курса.

При поточном методе проведения утренней гимнастики физическая нагрузка значительно возрастает, так как упражнения непрерывно следуют одно за другим, представляя как бы одно комбинированное упражнение.

Этот метод доступен для более крепких и физически подготовленных (тренированных) больных; его применение следует допускать лишь во второй половине лечебного курса. В лечебной физкультуре поточный метод применяется редко. 

Смешанный метод проведения утренней гимнастики представляет собой сочетание первых двух; часть упражнений проводится раздельно, а часть - поточным методом.

Общая продолжительность проведения утренней гимнастики 5 - 20 минут.