Физические упражнения, средства лечебной физкультуры

Настоящая игра настольный теннис в последнее время стала применяться значительно шире. Наличие стола определенных размеров и набор для игры: сетка и ракетки с мячами, не вызывают организационных трудностей.  

В лечебной физкультуре подвижные и спортивные игры расцениваются как комплекс физической нагрузки на организм, характеризующейся наличием положительных радостных эмоций. Различные подвижные и спортивные игры являются физическими упражнениями с меньшей или большей нагрузкой.

Езда на велосипеде прогулочного типа, осуществляемая в дозированной форме, рассматривается как средство лечебно-профилактического воздействия на больного. 

Катание на лыжах как лечебно-профилактическое средство.

По сравнению с катанием на коньках катание на лыжах вызывает более выраженную нагрузку на весь организм.

Катание на коньках оказывает общеукрепляющее и оздоровительное влияние на весь организм.

Занятия плаванием является прикладным упражнением, имеющим важное практическое значение. При оздоровительном плавании на больного действует комплекс естественных факторов - солнце, воздух, вода и движение.

Лазание и ползание, являясь прикладными физическими упражнениями, также применяются в лечебной физкультуре.

Лазание - это перемещение тела вверх, оно производится за счет напряжения отдельных мышечных групп.

Ходьба, в умеренной степени стимулируя процессы обмена, кровообращения, дыхания, оказывает общеукрепляющее влияние на весь организм больного.

Высокая гимнастическая скамья используется преимущественно для упражнений в положении сидя, применяемых в лечебной гимнастике для укрепления мышц корпуса и развития движений в позвоночнике. 

Специалистами в области лечебной физкультуры сконструировано большое количество разнообразных снарядов, простейших приборов и приспособлений (валики простые и комбинированные, полувалики, лестнички, блочные приборы, ступенчатые цилиндры и др.), с помощью которых можно усиливать развитие функции движений в различных суставах верхних и нижних конечностей. 

При прыжках занимающийся должен оттолкнуться от площади опоры, преодолевая тяжесть тела.

В связи с этим упражнения прыжки и подскоки в лечебной физкультуре легче выполняются теми лицами, у которых меньше вес тела и лучше развита мышечная система.

Различные предметы и снаряды

В лечебной физкультуре гимнастические упражнения подразделяются также по признаку использования предметов и снарядов на:

Ритмопластические упражнения. Характерной чертой ритмопластических упражнений является ритмичность и пластичность движений. Эти упражнения могут выполняться как на месте, так и с перемещением, как без снарядов, так и со снарядами и предметами (гимнастическая палка, булава, обручи, шарфы, флажки и др.).

По своей физиологической характеристике висы и упоры относятся к группе упражнений, для которых характерным элементом является силовое напряжение. 

В лечебной физкультуре висы применяются в двух видах:

1) висы чистые 

2) висы смешанные.

Для упражнений c сопротивлением характерно силовое напряжение, которое во время выполнения необходимо ограничивать и дозировать. Упражнения c сопротивлением применяются в исходных положениях сидя для мышечных групп руки, но все же чаще они используются в положении стоя.

Известно, что функция равновесия имеет важное значение в жизни человека.

Эта функция у различных лиц бывает выражена по-разному.

В практике лечебной физкультуры используются упражнения метания мяча (резиновых и волейбольных), медицинболов, гранат. Наиболее широко применяются упражнения в метании мяча и ловле мячей и медицинболов. 

Развитие координации

К упражнениям на развитие координации движений следует отнести те из них, с помощью которых можно постепенно усложнять требования к нервно-мышечной системе при осуществлении различных движений. 

Корригирующие упражнения или исправляющие, это такие упражнения, которые непосредственно укрепляют мышцы корпуса, преимущественно систему разгибателей, выгибают позвоночник в направлении,

Характер порядковых упражнений

Порядковые упражнения имеют характер дисциплинирующего и воспитательного значения для больных. Они помогают организации больных при проведении групповых процедур лечебной гимнастики и применяются в начале и на протяжении каждого занятия.

Дыхательные упражнения.

Под дыхательными упражнениями в лечебной физкультуре подразумевают те упражнения, которые способствуют воспитанию правильного дыхания и,

Упражнения активные занимают ведущее значение в лечебной физкультуре. Активными упражнениями следует называть все упражнения, за исключением пассивных. Если даже какая-либо небольшая часть движения в упражнении выполняется активно, а остальная с посторонней помощью, данные упражнения следует рассматривать как активные.

Пассивные упражнения и пассивные движения характеризуются относительно пассивным состоянием больного, когда движение выполняется за счет усилия методиста или медицинской сестры, а в отдельных случаях и самого больного. 

Общая систематизация средств лечебной физкультуры

Физические упражнения составляют по существу основное звено метода лечебной физкультуры, при помощи которого осуществляется терапевтическое воздействие на больного.